Se non riesci a smettere da solo, pur essendo fortemente motivato a dire addio al tabagismo, puoi trovare un aiuto nell'agopuntura, nell'ipnosi o nella terapia di gruppo.
- Agopressione
Tecnica basata sul massaggio leggero in alcuni punti, aiuta, almeno all'inizio, a resistere alla tentazione di ricaduta
- Agopuntura
Utilizzata per disabituare una persona al fumo, ha una percentuale di riuscita valutata tra il 40 e l'88%. La terapia si prefigge lo scopo iniziale non tanto dell'astinenza quanto dell'autocontrollo, con il risultato finale di fumare un numero di sigarette compreso tra 5 e 10 giornaliere. Il successo viene ottenuto gradualmente e grazie anche alla terapia comportamentale, ma una grossa dipendenza da nicotina può contrastare talvolta il risultato definitivo e permanente.
- Ipnosi
Viene applicata sia in forma unica, come eteroipnosi, che in ipnosi attiva graduale in almeno 10 sedute. Naturalmente la persona alla quale ci si rivolge deve essere esperta e in grado di eseguire l'ipnosi, perché in circolazione ci sono molti ciarlatani che cercano solo un facile guadagno promettendo chissà quali risultati. Se tutto viene eseguito con serietà, si ottiene una buona percentuale di riuscita, infatti il 50% delle persone dopo 5 anni di osservazione non ha ripreso a fumare.
- Training autogeno
Se alla base del fumo c'è lo stress eccessivo, facilmente la soluzione del problema è nel training autogeno o nei vari metodi di rilassamento, come quello muscolare progressivo, che aiutano a superare la crisi.
- Omeopatia - fitoterapia
Vengono in supporto alla voglia di smettere con il fumo utilizzando rimedi che lentamente aiutano il fumatore a disabituarsi dalla dipendenza. |