I consigli dei ricercatori di Harvard
Buoni propositi e desideri di salute e prosperità, quanto dipende dalla nostra volontà? E quanto possiamo riuscire ad ottenere dalla nostra risolutezza e determinazione?
I ricercatori di Harvard hanno messo per iscritto i loro consigli sulla Harvard Health Letter. Si tratta di prevenire il fallimento, soprattutto se si sente di aver fallito nel passato.
1. Non bisogna imporsi troppi obiettivi da raggiungere.
2. Devono essere obiettivi chiari e precisi e non generici o astratti, del tipo "essere un marito migliore", oppure "essere più ottimista".
3. Occorrono obiettivi a portata di mano, non missioni impossibili.
C'è un trucco inoltre, associate i buoni propositi a qualcosa che già vi riesce senza difficoltà. Vale il detto "per ricordarsi di prendere la medicina ogni giorno, conviene metterla vicina allo spazzolino da denti".
I consiglieri di Harvard dicono infine che è più facile realizzare i propri desideri, che non le aspettative e le speranze che gli altri ripongono su di noi. Ci vuole quindi una forte auto consapevolezza per non essere delusi da sé stessi.
Fonte: http://canali.libero.it/salute